Групповые занятия
Гимнастику под ритмичную музыку называют аэробикой. В фитнес-клубах ею занимаются в группах. В комплекс упражнений входят ходьба, прыжки, бег, растяжки, задания на равновесие, небольшие силовые нагрузки. Инструкторы аэробики используют элементы восточных практик, европейской гимнастики, танцевальные движения.
Для чего занимаются аэробикой?
Движение – естественное состояние человека. Сидячая офисная работа, нехватка физических нагрузок делают людей вялыми, бледными от недостатка кислорода. Наоборот, после нагрузок наблюдается физический и эмоциональный подъем, готовность свернуть горы.
Цели занятий аэробикой:
- поднятие тонуса организма;
- насыщение тканей кислородом и общее оздоровление всех органов;
- укрепление мышц и связок;
- повышение гибкости;
- коррекция фигуры;
- уменьшение жировых отложений;
- продление молодости.
Занятия аэробикой возможны при любом уровне подготовки, они доступны детям, молодежи и людям зрелого возраста. Группы для начинающих тренируются в щадящем режиме. Опытные инструкторы фитнес-клуба грамотно организуют занятия, контролируют интенсивность, динамику нагрузок и время тренировок.
Упражняться под руководством доброжелательного, внимательного и квалифицированного тренера в группе, объединенной одинаковыми целями, увлекательно и азартно. В «Смене» есть базовая аэробика, используются степ-платформы, коврики, фитболы, гантели, эспандеры, медболы.
В клубе два современных и отлично оборудованных зала для групповых занятий. После тренировок есть возможность принять освежающий душ, посетить финскую сауну.
Мы рядом
Добраться до фитнес-клуба «Смена» очень удобно: он находится в бизнес-центре под названием «Стрелецкая слобода», что на Бутырской улице, 46, между станциями метро «Дмитровская» и «Савеловская». Весело сжигать калории под хорошую музыку, строить красивое тело, при этом заводить новые знакомства, получать позитивные эмоции – приятное и полезное занятие! Аэробика на «Савеловской» подарит бодрость, здоровье, красоту, отменное настроение!