Групповые занятия

Гимнастику под ритмичную музыку называют аэробикой. В фитнес-клубах ею занимаются в группах. В комплекс упражнений входят ходьба, прыжки, бег, растяжки, задания на равновесие, небольшие силовые нагрузки. Инструкторы аэробики используют элементы восточных практик, европейской гимнастики, танцевальные движения.

Для чего занимаются аэробикой?

Движение – естественное состояние человека. Сидячая офисная работа, нехватка физических нагрузок делают людей вялыми, бледными от недостатка кислорода. Наоборот, после нагрузок наблюдается физический и эмоциональный подъем, готовность свернуть горы.

Цели занятий аэробикой:

• поднятие тонуса организма;
• насыщение тканей кислородом и общее оздоровление всех органов;
• укрепление мышц и связок;
• повышение гибкости;
• коррекция фигуры;
• уменьшение жировых отложений;
• продление молодости.

Занятия аэробикой возможны при любом уровне подготовки, они доступны детям, молодежи и людям зрелого возраста. Группы для начинающих тренируются в щадящем режиме. Опытные инструкторы фитнес-клуба грамотно организуют занятия, контролируют интенсивность, динамику нагрузок и время тренировок.

Упражняться под руководством доброжелательного, внимательного и квалифицированного тренера в группе, объединенной одинаковыми целями, увлекательно и азартно. В «Смене» есть базовая аэробика, используются степ-платформы, коврики, фитболы, гантели, эспандеры, медболы.

В клубе два современных и отлично оборудованных зала для групповых занятий. После тренировок есть возможность принять освежающий душ, посетить финскую сауну.

Мы рядом

Добраться до фитнес-клуба «Смена» очень удобно: он находится в бизнес-центре под названием «Стрелецкая слобода», что на Бутырской улице, 46, между станциями метро «Дмитровская» и «Савеловская». Весело сжигать калории под хорошую музыку, строить красивое тело, при этом заводить новые знакомства, получать позитивные эмоции – приятное и полезное занятие! Аэробика на «Савеловской» подарит бодрость, здоровье, красоту, отменное настроение!